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瘦身月子餐有哪些
作者:admin 发布日期:2019-10-19 12:03

  做法:肋排切幼块,用开水汆烫;青木瓜切幼块备用;水烧开,放入肋幼排、青木瓜、嫩姜片,▪️•★★▽…◇以大火烧开后转幼火煮约30分钟,洒上葱花即可盛出。

  每个女人生完宝宝都很合怀身段的光复,怎么让产妇吃得养分矫健又能瘦身减肥呢?下面引荐7款瘦身月子餐,■□妈妈能够试着吃一吃。○▲

  做法:将大米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8幼时;将已泡过的原料以大火煮滚后,加盖改以幼火煮1幼时;熄火,插手黑糖搅拌后即可食用。

  做法:木耳择洗整洁。•☆■▲莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀;姜、▼▲蒜切幼粒;锅内放油烧到六七成热。放姜蒜炒出香味后,放木耳和莴苣片疾炒断生;放少量盐调味,★△◁◁▽▼出锅盛盘即可。

  正在月子时间,宝妈们都欲望我方吃的养分矫健可是不长肉,那么此日幼编给专家先容的是几款瘦身月子餐,你大白怎样做了吗?

  做法:稀罕猪肝先用净水浸泡半幼时足下;猪肝洗净切成薄片,带皮老姜洗净切丝;锅里放入适量黑芝麻油,放入姜丝幼火煎黄煎香,把姜丝捞出;倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色减少,◇•■★▼插手刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟;加盐炒匀,起锅。

  做法:杏鲍菇洗净切丝,甜椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花;炒锅中放油,油热后放入姜葱爆香。★◇▽▼•插手杏鲍菇和甜椒翻炒;等杏鲍菇炒至软时,插手酱油翻炒;再加盐调味(酱油中含有盐,加盐的功夫肯定提神别放多了),☆△◆▲■最终淋几滴香油即可。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片;水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片;煮10分钟足下,插手少许盐及调味料即可。

  做法:白萝卜洗净切片(最好去皮),香菇每朵撕成两半,豌豆苗洗净,老姜拍破。把食材沿途放入锅内煮开,△▪️▲□△转幼火至萝卜熟透,◇▲=○▼=△▲插手食盐即可食用。●

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