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减肥月子餐_食材
作者:admin 发布日期:2019-10-18 05:12

  做法:奇怪猪肝先用净水浸泡半幼时支配;猪肝洗净切成薄片,带皮老姜洗净切丝;锅里放入适量黑芝麻油,▼▼▽●▽●放入姜丝幼火煎黄煎香,把姜丝捞出;倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色紧缩,到场刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟;加盐炒匀,★◇▽▼•起锅。

  做法:白萝卜洗净切片(最好去皮),△▪️▲□△香菇每朵撕成两半,豌豆苗洗净,老姜拍破。把食材一齐放入锅内煮开,转幼火至萝卜熟透,到场食盐即可食用。

  做法:杏鲍菇洗净切丝,甜椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花;炒锅中放油,油热后放入姜葱爆香。到场杏鲍菇和甜椒翻炒;等杏鲍菇炒至软时,到场酱油翻炒;再加盐调味(酱油中含有盐,加盐的光阴必定留心别放多了),结果淋几滴香油即可。

  做法:将大米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8幼时;将已泡过的原料以大火煮滚后,加盖改以幼火煮1幼时;熄火,到场黑糖搅拌后即可食用。•●

  做法:肋排切幼块,用开水汆烫;青木瓜切幼块备用;水烧开,○▲放入肋幼排、青木瓜、嫩姜片,◇•■★▼以大火烧开后转幼火煮约30分钟,洒上葱花即可盛出。

  女性正在孕珠之后普通情形下,体重都是会添补的,良多女性正在坐蓐之后城市选拔减肥,正在月子岁月减肥是必要留心良多方面的,▪️•★既要养分充裕,况且还要康健养分,云云不至于身体光复受到影响,也不至于没有奶水或者是奶水的质地欠好,减肥的月子餐正在存在中都有哪些呢?

  做法:木耳择洗明净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀;姜、蒜切幼粒;锅内放油烧到六七成热。放姜蒜炒出香味后,□▼◁▼放木耳和莴苣片疾炒断生;放少量盐调味,出锅盛盘即可。返回搜狐,查看更多

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片;水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片;煮10分钟支配,◆▼到场少许盐及调味料即可。●

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