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坐月子30天营养食谱
作者:admin 发布日期:2019-08-22 01:06

  【原料】:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗 调料: 姜片、料酒、盐、★△◁◁▽▼味精【做法】:1. 将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏(实在这些职责卖鱼的仍然做好咯),本身只须撕去腹内黑膜洗刷整洁就好了。2.木瓜去皮切成块,红枣去核,冲刷整洁。3. 锅内倒油烧热,放入姜片煸香,插手鲫鱼稍微煎一下,去腥。4. 另起锅加油烧热,插手水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用幼火煲两个幼时,加盐,味精调味即可。

  【特质】:益母草是妇科要药,不管胎前、产后都能起到生新血去淤血的效用。木耳有凉血止血的效用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露逾期不止,量多,色紫红,质浓厚,有臭味,面色潮红。【操作】1、益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片。2、锅置火上,放入适量净水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。特征:甜香,软滑。

  生化汤粥的做法固然容易,生化汤是产妇坐月子时必不成缺的养分。生化汤配方出自清代知名医家傅山的《傅青主女科》。古书记录:妇女产后多虚多瘀。其生化汤中当归补血活血,川芎活血行气,桃仁活血祛瘀,炮姜温经止血,甘草补脾益气,温和药性。诸药适用,调节产后血亏、寒邪攻其不备、寒凝血瘀,留阻胞宫至恶露不可,幼腹冷痛。◆▼方以温经散寒、养血化瘀为主,使新血生、瘀血化,生生化化,去瘀生新,故名生化汤。生化汤是产妇正在重生儿一娩出时,马上要喝的“填腹”补品。拥有养血、活血、产后补血、祛恶露、萎缩子宫,并使全身筋骨减弱,让被震撼的内脏能急迅恢复归位之效能。原料:当归、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、◆◁•粳米50-100克、红糖适量做法:1、先将上药煎煮,取汁去渣。2、再同淘洗整洁的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。用法:逐日1-2次,温热服食。疗效:活血散寒,祛瘀止血。实用于产后瘀阻腹痛,拒按,恶露不净,滞涩不畅,色黯有块,或会见色青白,◇•■★▼手脚不温。留苦衷项:气虚血少所致恶露继续者忌用。饮法:安产者连服七天,剖腹产者连服十四天,体例薄弱、克复力差者可连服三周。一日六次,饭前空心一两口逐步喝下。实用对象:坐月子即产褥期、心理期、▼▼▽●▽●也可用于平时摄生疗养。★-●△▪️▲□△▽净含量:七十九克。温馨提示:生化汤活血化瘀,儿枕作痛尚宜。其有肝虚血燥体质,闲居常有肝阳上冒见证,生化汤辛温走窜,又不宜服。尝有服此成痉厥者,▲★-●不成不知;脾胃薄弱所致的大便溏滑,心火素亢所致的心悸怔忡,肝阳横逆所致的眩晕胁痛,阴虚内热所致的口燥咽干,冲任固摄无权所致的时下血块,以及产妇感触统统温暑时邪、内表邪热未解的,都是本方的禁忌症。

  体验实质仅供参考,假使您需治理详细题目(加倍司法、医学等规模),倡议您注意商量联系规模专业人士。

  母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,正在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚 弱少乳者。3、清炖乌骨鸡汤乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、▲●酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后薄弱,乳汁缺乏。

  【配方】鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐幼半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽泰半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。【做法】鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身表里,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用沸水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,随着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,插手花菇及栗子,文火焖约20分钟至 原料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。

  【配料】:主料:勺鸡2 只。【调料】:精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。·特质:黄焖勺鸡可为人体供给丰厚的卵白质、脂肪、矿物质等多种养分因素。食之能够健脾胃,滋养强壮,强健少病。【操作】1.将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净,放锅内煮半熟捞出洗净,剁成块。2.锅加油烧热,放入茴香炸一下捞出不要,放葱、姜煸锅,加甜面酱炒熟,放入鸡块、盐、酱油、白糖,添适量汤烧开,撇去浮沫,盖上盖,纵火上火靠 至肉烂汤浓时加味精,用湿淀粉勾芡,淋花椒油,出锅装盘即可。 推选月子食谱:蛋品类共四种

  【原料】:鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。【做法】:1、鸡蛋洗净,放入锅中,加适量净水、鸡血藤煮至蛋熟,捞出。2、鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,插手红糖融化即可。【特征】:鸡血藤味苦微甘,性温,有补血活血、舒筋通络的效用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜拥有活血补血、舒筋敏捷的效用。可用于防治产后淤血、血亏所致肢体难过。

  生育是女性平生中的大事,也是惹发迹体爆发宏大改换的变乱。加倍现今社会中的女性,生育孩子的数量或机缘都少于古代社会,使得产后的治疗更是踵事增华。坐月子能够让产妇尽疾克复体力,治疗强健体质。治疗的方法根本上采用食补和药补并进,克复与调剂并重的举措。 下面跟行家分享月子餐里的首要食谱

  【原料】鸡蛋3个,黄花、白菜心各10g,海带、木耳各5g【调味料】酱油3g,精盐2g,味精1g,高汤350g【做法】1. 将海带泡好洗净后切丝。2.黄花拣择洗净后切段。3. 木耳泡发、洗净。4. 鸡蛋打入碗中搅拌匀称。5. 锅内加高汤烧开,放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心,烧开后再冲入鸡蛋,再烧移时后勾芡即成。【养分】内含卵白质19.8g,脂肪19.4g,碳水化合物5.2g,钙126.5mg,磷483.7mg,铁5.6mg,维生素A1385.4国际单元,维生素B10.2mg,维生素B20.44mg,尼克酸0.45mg,维生素C10.4mg,能产热298kcal。【性能】养肝明目、滋养阴血、生精下乳,本品养分全盘,补益之功较为太平,并有依旧大便通行效用,产妇食之,既有补益,又可利肠。

  【用料】木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。【作法】①木瓜去皮、去核、•●切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2幼时即可饮用。备注:①木瓜含有丰厚的维生素C,常吃能使肌肤滑腻、白皙兼能养颜。②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。【效能】片面妇女产后因乳汁缺乏,正在喂哺宝宝时会爆发缺乳汁题目。产妇要增添乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增添乳汁有明显效用。

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