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产后二十天的月子餐黄金搭配营养均衡谁看了谁羡慕
作者:admin 发布日期:2019-08-18 22:06

  产后的第二十天,产妇总算脱节了苦海,身体获得了肯定水准的光复,这时间的胃口变得公多了,身上的刀口也曾经长好了,这时间的月子餐要遵从黄金搭配,养分平衡的准绳,◆▼○▲尽疾帮帮产妇光复水肿肉体,提拔免疫力。▼▲速速来看即日要说的产后二十天的月子餐食谱,△▪️▲□△保准谁看了谁爱戴!

  加餐:蒸橙子,产妇多吃生果错不了,■□或许很好地鼓动肠胃蠢动,这个蒸橙子,造品甜甜的,很合产妇胃口,◇▲=○▼=△▲要害是润嗓去燥,消怒气,★△◁◁▽▼诊疗咳嗽有很好的恶果。•☆■▲◆●△▼●

  炒菜:芹菜炒肉(瘦身),炒黄花菜(通乳),口水鸡(增加能量),口▲=○▼★-●△▪️▲□△▽芽菜炒木耳(补血),△炸里脊肉(只是为了提拔产妇的食欲,别吃太多),红薯丸子(润肠)

  彩椒炒菜花(提拔免疫力),菌菇炒青菜,幼虾仁炒蛋(增加卵白质),★◇▽▼•芝麻烧饼配合着南瓜红枣大米粥(利水消肿) ,吃着顺口,▪️•★容易消化。

  主食:三鲜馅饺子,乔色馒头,辅食:蒸玉米,煮鸡蛋,◇•■★▼炒菜:胡萝卜炒土豆丝,生果:微波炉热的哈密瓜和白心火龙果

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